Ang pagkatulog uban sa imong masuso o bata komon, apan dili kinahanglan nga luwas.Ang AAP (American Academy of Pediatrics) nagrekomendar batok niini.Atong tan-awon pag-ayo ang mga kapeligrohan ug benepisyo sa kauban nga pagkatulog.

 

ANG MGA RISGO SA CO-SLEEPING

Imo bang hunahunaon (luwas) ang pagkatulog uban sa imong anak?

Sukad nga ang AAP (American Academy of Pediatrics) kusganong nagtambag batok niini, ang pagkatulog usa ka butang nga gikahadlokan sa daghang mga ginikanan.Bisan pa, ang mga survey nagpakita nga hangtod sa 70% sa tanan nga mga ginikanan nagdala sa ilang mga masuso ug mas magulang nga mga bata sa ilang higdaanan sa pamilya labing menos panagsa.

Ang co-sleeping sa pagkatinuod adunay usa ka risgo, ilabi na ang usa ka dugang nga risgo alang sa Sudden Infant Death Syndrome.Adunay uban nga mga risgo usab, sama sa paghuot, pagluok, ug pagkalit-ag.

Kining tanan seryoso nga mga risgo nga kinahanglang tagdon ug dumalahon kon imong ikonsiderar ang pagkatulog uban sa imong anak.

 

ANG MGA BENEPISYO SA CO-SLEEPING

Samtang ang kauban nga pagkatulog adunay mga risgo, kini usab adunay pipila ka mga benepisyo nga labi ka madanihon kung ikaw usa ka gikapoy nga ginikanan.Kung dili kini mao ang kahimtang, siyempre, ang pagkatulog nga kauban dili kasagaran.

Ang ubang mga organisasyon, sama sa Academy of Breastfeeding Medicine, nagsuporta sa bed-sharing basta ang luwas nga mga lagda sa pagkatulog (sama sa gilatid sa ubos) gisunod.Giingon nila nga "Ang naglungtad nga ebidensya wala nagsuporta sa konklusyon nga ang pag-ambitay sa higdaanan taliwala sa nagpasuso nga mga masuso (pananglitan, pagkatulog) hinungdan sa kalit nga infant death syndrome (SIDS) kung wala ang nahibal-an nga mga peligro..”(Reperensya makita sa ubos sa artikulo)

Ang mga masuso, ingon man ang mas magulang nga mga bata, kasagarang mas maayo nga matulog kon sila matulog tupad sa ilang mga ginikanan.Ang mga masuso usab kasagaran mas paspas nga makatulog kon matulog tupad sa ilang ginikanan.

Daghang mga ginikanan, ilabina ang bag-ong mga inahan nga nagpasuso sa gabii, mas makatulog usab pinaagi sa pagbutang sa bata sa ilang kaugalingong higdaanan.

Ang pagpasuso sa gabii mas sayon ​​kung ang bata matulog sa imong tupad tungod kay walay pagbangon sa tanang panahon aron sa pagkuha sa bata.

Gipakita usab nga ang co-sleeping nalangkit sa mas kanunay nga pagpakaon sa gabii, nga nagpasiugda sa produksyon sa gatas.Gipakita usab sa daghang mga pagtuon nga ang pagpaambit sa higdaanan adunay kalabotan sa daghang mga bulan sa pagpasuso.

Ang mga ginikanan nga nag-uban sa higdaanan kanunay nga nag-ingon nga ang pagkatulog tupad sa ilang bata naghatag kanila og kahupayan ug naghimo kanila nga mas duol sa ilang anak.

 

10 MGA GIYA ARON MAKAMIGAYON ANG MGA RISGO SA CO-SLEEPING

Bag-ohay lang, gi-adjust sa AAP ang mga giya sa pagkatulog niini, nga nag-ila sa kamatuoran nga ang co-sleeping mahitabo gihapon.Usahay ang usa ka gikapoy nga inahan makatulog sa panahon sa pagpasuso, bisan unsa pa ang iyang paningkamot nga magpabilin nga nagmata.Aron matabangan ang mga ginikanan nga maminusan ang mga peligro kung sila matulog kauban ang ilang bata sa usa ka punto, ang AAP naghatag mga panudlo sa kauban nga pagkatulog.

Kinahanglang hisgutan nga ang AAP nagpasiugda gihapon nga ang labing luwas nga praktis sa pagkatulog mao ang pagpakatulog sa bata sa kwarto sa mga ginikanan, duol sa higdaanan sa mga ginikanan apan sa usa ka lahi nga nawong nga gidisenyo alang sa mga masuso.Girekomenda usab nga ang bata matulog sa kwarto sa mga ginikanan labing menos hangtod sa 6 ka bulan ang edad, apan labing maayo hangtod sa unang adlaw nga natawhan sa bata.

 

Bisan pa, kung magdesisyon ka nga matulog kauban ang imong bata, tun-i kung giunsa kini buhaton sa labing luwas nga paagi nga posible.
Sa ubos makit-an nimo ang daghang mga paagi aron mapauswag ang kaluwasan sa kauban nga pagkatulog.Kung sundon nimo kini nga mga panudlo, makunhuran nimo ang mga peligro sa kamahinungdanon.Usab, hinumdomi kanunay ang pagkonsulta sa doktor sa imong anak kung nabalaka ka bahin sa kaluwasan sa imong anak.

 

1. EDAD UG TIMBAK SA BATA

Sa unsa nga edad luwas ang pagkatulog?

Likayi ang pagkatulog kon ang imong bata natawo nga wala sa panahon o adunay ubos nga timbang sa pagkatawo.Kung ang imong bata natawo nga full-term ug adunay normal nga gibug-aton, kinahanglan nimo nga likayan ang pagkatulog kauban ang usa ka bata nga wala pay 4 ka bulan.

Bisan kung ang bata gipasuso, ang risgo sa SIDS motaas gihapon kung ang bed-sharing kung ang bata mas bata sa 4 ka bulan.Ang pagpasuso gipakita nga makapamenos sa risgo sa SIDS.Bisan pa, ang pagpasuso dili hingpit nga makapanalipod batok sa mas taas nga peligro nga moabut sa pagpaambit sa higdaanan.

Sa higayon nga ang imong bata usa ka gamay nga bata, ang risgo sa SIDS mokunhod pag-ayo, busa ang pagkatulog sa maong edad mas luwas.

 

2. DILI MANGAYO, DROGA, O ALKOHOL

Ang pagpanigarilyo maayo nga dokumentado aron madugangan ang risgo sa SIDS.Busa, ang mga masuso nga anaa na sa mas taas nga risgo sa SIDS tungod sa ilang mga ginikanan sa pagpanigarilyo nga mga bisyo kinahanglan nga dili makig-ambit sa higdaanan uban sa ilang mga ginikanan (bisan kon ang mga ginikanan dili manigarilyo sa kwarto o sa higdaanan).

Ingon usab niini kung ang inahan nanigarilyo sa panahon sa pagmabdos.Sumala sa panukiduki, ang risgo sa SIDS labaw pa sa duha ka pilo nga mas dako alang sa mga masuso kansang mga inahan nanabako panahon sa pagmabdos.Ang mga kemikal sa aso makakompromiso sa katakos sa bata sa pagpukaw, pananglitan, panahon sa apnea.

Ang alkohol, droga, ug pipila ka tambal makapabug-at sa imong pagkatulog ug busa magbutang kanimo sa peligro nga makadaot sa imong bata o dili makamata nga dali.Kung ang imong pagkaalerto o ang abilidad sa dali nga reaksyon nadaot, ayaw pagkatulog uban sa imong anak.

 

3. BALIK SA PAGTULOG

Kanunay ibutang ang imong bata sa likod aron matulog, alang sa pagkatulog ug sa gabii.Kini nga lagda magamit sa duha kung ang imong anak natulog sa iyang kaugalingon nga bahin sa pagkatulog, sama sa usa ka kuna, bassinet, o sa usa ka sidecar nga kahikayan, ug kung sila nakig-ambit sa higdaanan uban kanimo.

Kung wala ka tuyoa nga nakatulog sa panahon sa pagpasuso, ug ang imong anak natulog sa ilang kilid, ibutang kini sa ilang likod sa diha nga ikaw makamata.

 

4. SIGURADO ANG IMONG BATA NGA DILI MAHULOG

Sa imong tan-aw morag walay paagi nga ang imong bag-ong nahimugso mobalhin duol sa ngilit aron mahulog gikan sa higdaanan.Apan ayaw pagsalig niini.Usa ka adlaw (o gabii) mao ang unang higayon nga ang imong anak magligid o mohimo ug laing matang sa paglihok.

Naobserbahan nga ang mga inahan nga nagpasuso nagsagop ug usa ka espesipikong C-position (“cuddle curl”) sa dihang matulog uban sa ilang mga masuso aron ang ulo sa masuso anaa sa dughan sa inahan, ug ang mga bukton ug mga bitiis sa inahan magkupot sa bata.Importante nga ang bata matulog sa ilang likod, bisan kon ang inahan anaa sa C-posisyon, ug nga walay luag nga higdaanan sa higdaanan.Sumala sa Academy of Breastfeeding Medicine, kini ang labing maayo nga luwas nga posisyon sa pagkatulog.

Ang Academy of Breastfeeding Medicine nag-ingon usab nga "Walay igo nga ebidensya sa paghimo og mga rekomendasyon sa daghang mga kauban sa higdaanan o ang posisyon sa bata sa higdaanan may kalabotan sa duha ka ginikanan kung wala ang peligro nga mga kahimtang."

 

5. SIGURADO ANG IMONG BATA NGA DILI MAAYO MAINIT

Ang pagkatulog duol kanimo init ug komportable alang sa imong anak.Bisan pa, ang usa ka mainit nga habol dugang sa kainit sa imong lawas mahimong sobra ra kaayo.

Ang sobrang kainit napamatud-an nga makadugang sa risgo sa SIDS.Tungod niini nga hinungdan, dili usab nimo kinahanglan nga baksan ang imong bata kung matulog.Dugang pa sa pagdugang sa risgo sa SIDS, ang paghapin sa bata sa diha nga ang bed-sharing imposible alang sa bata sa paggamit sa iyang mga bukton ug mga bitiis sa pagpahibalo sa ginikanan kon sila moduol pag-ayo ug makapugong kanila sa pagbalhin sa higdaanan gikan sa ilang mga nawong.

Busa, ang labing maayo nga mahimo nimo kung ang pag-ambitay sa higdaanan mao ang pagsul-ob og init nga igo aron matulog nga wala’y habol.Niining paagiha, ikaw o ang bata dili ma-overheat, ug mamenosan nimo ang risgo sa paghuot.

Kung nagpasuso ka, puhunan ang usa ka maayo nga nursing top o duha alang sa pagkatulog, o gamita ang imong naa sa maadlaw imbes nga ilabay kini sa labhanan.Usab, pagsul-ob ug karsones ug medyas kon gikinahanglan.Ang usa ka butang nga dili nimo angay isul-ob mao ang mga sinina nga adunay tag-as nga luag nga mga hilo tungod kay ang imong bata mahimong magsabod niini.Kung tag-as ang imong buhok, ihigot kini aron dili maputos sa liog sa bata.

 

6. BANTAYAN SA MGA UNLAN UG BLANKET

Ang tanan nga klase sa mga unlan ug habol usa ka potensyal nga peligro alang sa imong bata, tungod kay mahimo kini nga motugpa sa ibabaw sa masuso ug maglisud sila nga makakuha og igong oxygen.

Kuhaa ang bisan unsang luag nga higdaanan, bumper, nursing pillow, o bisan unsang humok nga mga butang nga makadugang sa risgo sa paghuot, pagkaluok, o pagkalit-ag.Usab, siguroha nga ang mga palid hugot ug dili maluag.Ang AAP nag-ingon nga usa ka dako nga porsyento sa mga bata nga namatay sa SIDS ang makit-an nga ang ilang mga ulo gitabonan sa mga higdaanan.

Kung wala’y paglaum nga matulog ka nga wala’y unlan, labing menos gamita lang ang usa ug siguruha nga ibutang ang imong ulo niini.

 

7. BANTAYAN KAAYO KAAYO NGA MGA KAHIMTANG, MGA ARMCHAIR, UG MGA SOFA

Ayaw pakigdulog sa imong anak kung ang imong higdaanan humok kaayo (lakip ang water bed, air mattress, ug susama).Ang risgo mao nga ang imong masuso magligid paingon kanimo, ngadto sa ilang tiyan.

Ang pagkatulog sa tiyan gipakita nga usa ka hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa SIDS, labi na sa mga bata nga bata pa kaayo nga makahimo sa pagligid gikan sa tiyan hangtod sa likod sa ilang kaugalingon.Busa, gikinahanglan ang usa ka patag ug lig-on nga kutson.

Importante usab nga dili ka matulog uban sa imong anak sa armchair, sopa, o sofa.Naghatag kini usa ka dako nga peligro sa kaluwasan sa bata ug labi nga nagdugang ang peligro sa pagkamatay sa bata, lakip ang SIDS ug paghuot tungod sa pagkalit-ag.Kung ikaw, pananglitan, naglingkod sa usa ka armchair kung imong gipasuso ang imong bata, siguroha nga dili ka makatulog.

 

8. HUNAHUNAA ANG IMONG TIMBOT

Hunahunaa ang imong kaugalingon (ug ang imong kapikas) nga gibug-aton.Kung ang bisan kinsa kaninyo bug-at kaayo, adunay mas dako nga kahigayonan nga ang imong anak magligid kanimo, nga makadugang sa ilang risgo sa pagligid sa ilang tiyan nga walay abilidad sa pagligid.

Kung ang ginikanan sobra ka tambok, adunay posibilidad nga dili nila mabati kung unsa ka duol ang bata sa ilang lawas, nga mahimong magbutang sa peligro sa bata.Busa, sa ingon nga kaso, ang bata kinahanglan matulog sa usa ka bulag nga nawong sa pagkatulog.

 

9. Ikonsiderar ang imong PATTERN SA PAGTULOG

Hunahunaa ang imong kaugalingon ug ang imong mga sumbanan sa pagkatulog sa imong kapikas.Kung ang bisan kinsa kaninyo usa ka lawom nga pagkatulog o sobra nga kakapoy, ang imong anak kinahanglan nga dili makig-uban sa higdaanan uban sa maong tawo.Ang mga inahan kasagaran dali nga makamata ug sa bisan unsang kasaba o paglihok sa ilang bata, apan walay garantiya nga kini mahitabo.Kung dili ka dali makamata sa kagabhion tungod sa tingog sa imong anak, mahimong dili luwas nga magdungan mong duha.

Kasagaran, subo, ang mga amahan dili dali makamata, labi na kung ang inahan ra ang nag-atiman sa bata sa gabii.Sa dihang nakigdulog ko sa akong mga masuso, kanunay nakong pukawon ang akong bana sa tungang gabii aron sultihan siya nga ang among anak anaa na sa among higdaanan.(Kanunay kong magsugod sa pagbutang sa akong mga masuso sa ilang kaugalingong mga higdaanan, ug dayon ibutang ko sila sa akoa panahon sa kagabhion kon gikinahanglan, apan kini sa wala pa mausab ang mga rekomendasyon. Dili ako sigurado kon unsaon nako paglihok karon.)

Ang mga magulang kinahanglan dili matulog sa higdaanan sa pamilya uban sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad.Ang mas magulang nga mga bata (> 2 ka tuig o labaw pa) mahimong matulog nga magkauban nga walay dakong risgo.Ibutang ang mga bata sa lain-laing mga kilid sa mga hamtong aron masiguro ang luwas nga pagkatulog.

 

10. USA KA DAKO NGA KATOTOHAN

Ang luwas nga pagkatulog uban sa imong anak posible lamang kung ang imong higdaanan adunay igo nga gidak-on nga makahatag og lawak alang kaninyong duha, o kaninyong tanan.Sa maayo nga paagi, palayo og gamay sa imong anak panahon sa kagabhion alang sa kaluwasan, apan aron usab mapalambo ang imong pagkatulog ug aron dili hingpit nga magsalig ang imong anak sa kontak sa imong lawas aron matulog.

 

MGA ALTERNATIBO SA TINUOD NGA PAMILYA NGA BED

Gipakita sa panukiduki nga ang pag-ambitay sa kwarto nga wala’y pagpaambit sa higdaanan makapamenos sa peligro sa SIDS hangtod sa 50%.Ang pagbutang sa bata sa ilang kaugalingon nga dapit sa pagkatulog aron matulog makapamenos usab sa risgo sa paghuot, pagkaluok, ug pagkalit-ag nga mahimong mahitabo sa dihang ang bata ug ang (mga) ginikanan magdungan og higdaanan.

Ang pagpabilin sa imong bata sa imong kwarto duol kanimo apan sa ilang kaugalingong kuna o bassinet mao ang pinakamaayong paagi sa paglikay sa posibleng mga risgo sa bed-sharing, apan kini nagtugot kanimo sa pagpabilin nga duol sa imong anak.

Kung sa imong hunahuna ang tinuod nga co-sleeping mahimo’g dili luwas, apan gusto nimo nga ang imong bata masuod kanimo kutob sa mahimo, mahimo nimong hunahunaon kanunay ang usa ka matang sa paghan-ay sa sidecar.

Sumala sa AAP, "Ang task force dili makahimo og rekomendasyon alang o batok sa paggamit sa bisan hain sa bedside sleepers o in-bed sleepers, tungod kay walay mga pagtuon nga nagsusi sa asosasyon tali niini nga mga produkto ug SIDS o dili tinuyo nga kadaot ug kamatayon, lakip na ang paghuot.”

Mahimo nimong ikonsiderar ang paggamit sa usa ka kuna nga adunay kapilian sa pagbira sa usa ka kilid o bisan sa pagkuha niini ug ibutang ang kuna tapad sa imong higdaanan.Dayon, ihigot kini sa punoan nga higdaanan gamit ang usa ka matang sa mga pisi.

Ang laing kapilian mao ang paggamit sa usa ka matang sa co-sleeping bassinet nga nagtumong sa paghimo og luwas nga palibot sa pagkatulog alang sa imong anak.Adunay lain-laing mga disenyo, sama sa snuggle nest dinhi (link sa Amazon) o ang gitawag nga wahakura o usa ka Pepi-pod, nga mas komon sa New Zealand.Mahimo silang tanan ibutang sa imong higdaanan.Nianang paagiha, ang imong anak magpabilin duol kanimo apan gipanalipdan gihapon ug adunay kaugalingong dapit nga katulgan.

Ang Wahakura usa ka lino nga hinabol nga bassinet, samtang ang Pepi-pod gihimo gikan sa polypropylene nga plastik.Ang duha mahimong butangan og kutson, apan ang kutson kinahanglang tukma nga gidak-on.Kinahanglang walay mga kal-ang tali sa kutson ug sa wahakura o sa kilid sa Pepi-pod tungod kay ang bata mahimong maligid ug ma-trap sa gintang.

Kung modesisyon ka nga mogamit ug sidecar nga kahikayan, wahakura, Pepi-pod, o susama, siguroha nga nagsunod ka gihapon sa mga panudlo alang sa luwas nga pagkatulog.

 

GAWAS

Kung makig-uban sa imong anak o dili usa ka personal nga desisyon, apan importante nga mahibal-an ang tambag sa eksperto sa mga risgo ug benepisyo sa pagkatulog sa dili pa ikaw modesisyon.Kung gisunod nimo ang luwas nga mga panudlo sa pagkatulog, ang mga risgo sa pagkatulog nga kauban sigurado nga pagkunhod, apan dili kinahanglan nga mawagtang.Apan kini usa ka kamatuoran nga ang kadaghanan sa bag-ong mga ginikanan nakig-uban sa pagkatulog uban sa ilang mga masuso ug gagmay nga mga bata sa usa ka sukod.

Busa unsa ang imong gibati mahitungod sa co-sleeping?Palihug ipaambit kanamo ang imong mga hunahuna.